ballon mousse

Swiss ball, gym ball : Kesako ?

Un ballon suisse, également connu sous le nom de ballon de gym (gym ball), est un gros ballon gonflable qui est souvent utilisé en physiothérapie ou en exercice.

Le ballon suisse a été développé pour la première fois en 1963 par le fabricant de plastiques italien Aquilino Cosani. La balle est généralement en PVC ou en latex et est disponible dans une variété de tailles. Le ballon suisse est devenu un équipement populaire ces dernières années, en raison de sa polyvalence et de son faible coût.

Le ballon peut être utilisé pour améliorer l'équilibre et la coordination, ainsi que pour augmenter la flexibilité et la force. Les ballons suisses sont également souvent utilisés dans les cours de Pilates et de yoga.

Peut-être en possédez-vous déjà un, beaucoup de mamans achetant en effet ce genre de matériel pour préparer leurs grossesses.

Ne laissez pas ces ballons moisir dans un coin, car votre enfant pourrait aussi tout à fait y trouver son compte !

Les avantages d'utiliser un ballon de gym

Comme nous l'avons dit, le ballon de gymnastique est utilisé comme support pour effectuer des exercices. Il peut également être utilisé dans les jeux et activités pour enfants.

Les inclure dans le jeu de votre enfant aidera à développer son corps, son équilibre et sa coordination.

Il aide à développer la colonne vertébrale et les muscles du dos.

Cela profite également à leur système musculo-squelettique.

L'effet de massage d'un ballon suisse est utile pour soulager les symptômes de coliques.

Il renforce également le lien entre le bébé et la personne qui l'accompagne.

Enfin, c'est aussi l'occasion pour la maman de faire quelques exercices pour muscler son dos et son ventre, mais aussi de respirer profondément, ce qui l'aide à se détendre.

Comment utiliser une gym ball

Un ballon de gymnastique peut aider les bébés qui ont tendance à souffrir de troubles hypertoniques à soulager leur stress.

Pour commencer, nous mettons le bébé sur notre ballon (sur le ventre), lui parlons, puis le retenons fermement d'une main pour qu'il se sente protégé.

Nous rebondissons ensuite doucement de haut en bas avec le ballon, tout en lui parlant doucement.

Après quelques minutes, nous le mettons sur le dos sur le sol et répétons le processus.

Cet exercice s'est avéré particulièrement utile pour les bébés qui souffrent de coliques.

Les différents types de Swiss balls

Ballon de stabilité

Les balles de stabilité sont bonnes pour le gymnase, car elles sont très robustes. Ils sont également recommandés par les kinésithérapeutes et les médecins, qui disent qu'ils aident à renforcer les muscles abdominaux et à améliorer la posture.

Ballon de médecine

Les ballons médicinaux sont, comme leur nom l'indique, utilisés pour l'entraînement sportif. Ils peuvent être lancés et attrapés ou utilisés dans d'autres exercices de renforcement musculaire.

Medecine ball avec poignées

Ces balles ont des poignées qui leur sont attachées, ce qui les rend plus faciles à saisir et à lancer.

Mini-ballon

Les mini balles sont de petites balles médicinales qui peuvent être utilisées pour l'entraînement sportif des enfants. Certains d'entre eux ont une cloche à l'intérieur, ce qui les rend plus amusants à utiliser. Ils sont également disponibles dans une variété de couleurs.

Quelques recommandations

  • Ne pas trop gonfler votre ballon. Un médecine-ball trop dur à presser ralentira le processus d'apprentissage de nouvelles techniques de lancer et de réception.
  • Lorsque vous débutez, n'achetez pas de médecine-ball lourd. S'il est trop lourd, vous pourriez être découragé de l'utiliser régulièrement.
  • Il est important de trouver une taille appropriée pour un enfant. Un médecine-ball trop petit ne peut pas être utilisé correctement et un ballon trop grand entravera le processus de lancer et de réception.
  • Un médecine-ball fait d'un matériau plus doux sera plus facile à presser et à lancer.
  • Essayez de trouver un médecine-ball qui a une poignée qui peut être utilisée pour lancer et attraper.

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